Крижопільська окружна лікарня інтенсивного лікування

Хронічна втома – це не просто «не виспався». Вона змінює роботу головного мозку під час сну, особливо у фазі REM – стадії сну, під час якої мозок активно працює та виникають сни. Порушується структура сну. Мозок довше або частіше перебуває у REM-фазі, відповідно,  сни стають інтенсивнішими. Підвищується рівень стресових гормонів (кортизолу). Вони активують центри емоцій, відповідно стає більше тривоги у снах. Мозок не встигає опрацювати емоції, накопичені переживання проявляю

Здорове харчування – це не суворі обмеження, а щоденний усвідомлений вибір на користь балансу та різноманіття. Саме харчові звички мають прямий вплив на рівень енергії, масу тіла, роботу серця, судин і загальний стан організму. Основою раціону мають бути овочі, фрукти та ягоди. Чим різноманітніші кольори на тарілці, тим більше корисних речовин отримує організм. Половину тарілки варто відводити саме рослинній їжі. Важливу частину раціону становлять складні вуглеводи та цільноз

Перекриття дихальних шляхів – небезпечна ситуація. Якщо у людини поруч «перехопило подих», не панікуйте та не бийте постраждалого по спині – це не допоможе. Міф: якщо людина знепритомніла через сторонній предмет у горлі, треба витягти його руками або пробити горло. Правда: якщо прийом Геймліха не спрацював і людина знепритомніла → викликайте швидку допомогу → починайте реанімаційні заходи. Спроби витягти предмет руками або «пробивання горла» можуть травмувати людину або прошт