Коливання маси тіла в різні фази циклу та чому не потрібно на це звертати увагу

До Міжнародного дня здоров'я жінок пояснимо, чи є нормою коливання маси тіла в різні фази менструального циклу. 

За кілька днів до менструації маса тіла нерідко збільшується на 1-3 кг, з'являються набряки, відчуття тяжкості чи здуття. У більшості випадків це нормальна реакція організму на гормональні коливання.

Упродовж циклу рівень естрогену та прогестерону постійно змінюється. Саме ці гормони впливають на водно-сольовий баланс, апетит та обмін речовин. У другій фазі циклу організм затримує більше рідини, тому цифра на вагах тимчасово збільшується. Також у цей період багато жінок помічають підвищений апетит, потяг до солодкого чи солоного, набряклість, зміни настрою чи відчуття втоми. 

Водночас різке збільшення маси тіла, виражені набряки, сильний біль або порушення циклу потребують консультації лікаря. Щоб зменшити дискомфорт у передменструальний період, рекомендують:

• підтримувати регулярну фізичну активність

• обмежити надлишок солі

• дотримуватися режиму сну

• пити достатньо води

• уникати жорстких дієт 

Жіночий організм природно змінюється протягом циклу, і невеликі коливання маси тіла – нормальна частина цих процесів, та якщо маєте порушення циклу – не відкладайте візит до лікаря-гінеколога Крижопільської ОЛІЛ!

Джерело: Мedline Рlus