Колисання, пустушка чи білий шум: що дійсно допомагає заснути?

Коли дитина не може заснути, батьки готові спробувати все: колисати на руках, давати пустушку та вмикати білий шум. Але чи всі ці методи ефективні?

Колисання може заспокоювати немовля: ритмічні рухи, тепло й контакт з батьками допомагають дитині розслабитися. Але поступово варто привчати малюка засинати не лише на руках, адже після нічного пробудження йому може бути складніше самостійно повернутися до сну. 

Пустушка може бути ефективним способом заспокоєння для деяких немовлят. Проте якщо дитина на грудному вигодовуванні, експерти радять почекати з пустушкою, доки грудне вигодовування не налагодиться. Не потрібно змушувати дитину користуватися пустушкою, якщо вона її не приймає.

Білий шум може створювати передбачуваний звуковий фон, проте джерело звуку потрібно розташовувати якомога далі від дитини та не використовувати протягом тривалого часу.

Насправді універсального способу немає – працює не певний метод, а спокійна повторювана рутина: приглушити світло, змінити активні ігри на тихі, погодувати, переодягнути, заспокоїти та вкласти спати. 

Якщо ваш малюк дуже довго не може заснути, часто прокидається, хропе, має епізоди утрудненого дихання уві сні, варто звернутися до педіатра Крижопільської ОЛІЛ. 

Джерело: NHS