З якою їжею слід бути обережними вагітним?

Вагітним не варто їсти недостатньо термічно оброблене м'ясо (на час вагітності краще забудьте про стейк з кров'ю) та морепродукти (безпечними є тільки запечені суші, а копчена риба – узагалі заборонений продукт). Також слід уникати сирих яєць та страв, до складу яких вони входять, наприклад, домашнього майонезу.

Рекомендовано відмовитися від непастеризованого молока та продуктів з нього (зокрема – деяких сирів). Про всяк випадок нагадуємо також, що усі овочі та фрукти потрібно мити.

Ну і спробуємо відповісти на питання, яке цікавить багатьох вагітних: чи можна пити каву? Більшість дослідників сходяться на тому, що одне горнятко кави на день не зашкодить. Проте враховуйте, що інші напої (чай, гарячий шоколад, солодкі води) також містять кофеїн. Тому варто контролювати їх споживання.

Тож пам'ятайте: правильний вибір страв під час вагітності – гарантія вашого здоров'я і майбутньої дитини!

Джерело: The American College of Obstetricians and Gynecology