Якісний сон – це не лише відпочинок, а й важлива складова здоров'я. Саме під час сну організм відновлюється, регулює гормональний баланс і контролює обмін речовин. Якщо ж сну недостатньо, це може вплинути не лише на самопочуття, а й на масу тіла. Чому так відбувається? Посилюється відчуття голоду. Недосипання підвищує рівень греліну (гормону голоду) та знижує рівень лептину (гормону ситості). Через це хочеться їсти частіше, а насититися стає складніше. Зростає тяга до калорійної їжі. Коли...

Щодня наше серце скорочується близько 100 000 разів, безперервно забезпечуючи кров'ю кожен орган. Більшість серцево-судинних захворювань розвиваються поступово і тривалий час можуть не викликати жодних симптомів. Саме тому регулярний чекап серця – це не формальність, а можливість виявити проблему ще до появи серйозних ускладнень. До Всесвітнього дня кардіолога нагадуємо: сучасна профілактика ґрунтується не на випадковому призначенні десятків обстежень, а на індивідуальній оцінці факторів...

Відчуваєте різкий біль або дискомфорт під час вживання холодної, гарячої, солодкої чи кислої їжі? Це може бути проявом підвищеної чутливості зубів. І хоча така проблема зустрічається досить часто, ігнорувати її не варто. Найпоширеніші причини: карієс тріщина або скол зуба зношені пломби захворювання ясен стирання емалі оголення кореня зуба використання жорсткої зубної щітки або неправильна техніка чищення надмірне вживання кислих продуктів, газованих напоїв і солодощів агресивне відбілювання...